Για το ξεκίνημα

Σε αυτόν τον τομέα του site θα βρείτε θέματα για αρχάριους. Προσέξτε ιδιαίτερα την σωστή στάση του σώματος προσπαθήστε  οι μύες σας να είναι  χαλαροί σε όλη την διάρκεια της μελέτης  και το αριστερό χέρι σε αυτή την στάση: