Χρωματικές Ασκήσεις
Οι χρωματικές ασκήσεις βοηθούν στο να ζεστάνουμε τα χέρια μας κάτι που είναι απαραίτητο για να αποφύγουμε τραυματισμούς.
Η πρώτη βασική άσκηση είναι :
Και η επιστροφη:
Σε κάθε επανάληψη να προχωράτε ένα τάστο μπροστά και μόλις καλύψετε ικανοποιητική απόσταση στην ταστιέρα (ανάλογα με την αντοχή σας) να επιστρέψετε πίσω με τον ίδιο τρόπο.
V Exercise
